Overdelen er i et tynt og konkurranselikt mesh. Den har to typer skum i mellomsålen. Nærmest fotbladet er det Mizuno Enerzy xp med en base av TPU og infusert med Nitrogen. Det er Mizunos raskeste skum og gir en optimal kombinasjon av støtdemping og respons. Nærmest underlaget er lagt inn Mizuno Enerzy nxt med en EVA-base for bedre holdbarhet. Mellom lagene er det lagt inn en kurvet Wave-glassfiberplate for å avstive og stabilisere skummene. Den aggressive Rocker-konstruksjonen (Smooth Speed Assist) er justert slik at den passer flere løpere. Yttersåle med slitegummi der det trengs.

Mizuno Wave Rebellion Flash 3 er først og fremst et slitesterkt alternativ til raskere løping som hurtige langturer eller intervall. Modellen kommer mer til sin rett når farten settes opp.