Trening

Kurset er bestående av 3 bolker og gir deg grunnleggende forståelse for trening og prestasjon, hvordan du kan styre egen treningshverdag og trene mest effektivt. Kurset krever ingen forkunnskap og vil tilpasses alle nivåer.

Første del av kurset er en grunnleggende teoretisk del om hvordan aktivitet påvirker mekanismer i kroppen, og hvordan du kan bruke dette til å forbedre din egen helse eller prestasjon på neste løp.

Andre del av kurset består av en teoretisk og en praktisk del rundt hvordan du kan gjennomføre egen trening, styre belastning og hvilke verktøy du kan benytte deg av. Her vil vi avslutte med en felles treningsøkt relatert til dagens tema.

Siste del av kurset handler om å sette kunnskapen vi når har tilegnet oss i system. Denne dagen vil vi ha en teoretisk del, etterfulgt av en workshop, hvor vi legger rammene for egen treningsplan. Vi avslutter hele kurset med en felles sosial løpetur.

Kr 900,- for 3 kursdager.